Киви - суперягода, исключительно полезная для здоровья

Анонс:

Киви — это настоящий витаминный коктейль.

Киви - суперягода, исключительно полезная для здоровья

Киви с точки зрения ботаники, это не фрукт, как уверены многие, а ягода. Трудно найти другие плоды с таким большим количеством полезных веществ.

Киви — это настоящий витаминный коктейль. Плод — второй после черной смородины лидер по содержанию аскорбиновой кислоты: в 100 граммах ее в 2 раза больше суточной нормы. В киви содержится калий, фолиевая кислота, витамины группы B, витамин A, витамин E, кальций, магний, селен, цинк, а также каротиноиды, клетчатка.

Все они в комплексе оказывают мощную поддержку иммунитету, поэтому ягоду нужно обязательно есть во время сезонов простуд.

Исследование доказало, что употребление трех киви в день снижает вероятность инсультов и инфарктов.

Изображение

Полезные свойства киви:

Понижает давление и укрепляет сосуды, очищает их от холестерина. Две-три штуки в день на 20 % уменьшают содержание вредных жиров в крови.

Разжижает кровь, снижая риск образования тромбов.

Защищает сердце, служит профилактикой аритмий.

Повышает сопротивляемость вирусным и бактериальным инфекциям, в том числе гриппу.

Улучшает пищеварение, очищает толстый кишечник (имеет слабительный эффект).

Облегчает течение астмы.

Снижает риск развития рака.

Налаживает сон.

Убирает отеки.

Нормализует обмен веществ при сахарном диабете и ожирении.

Киви содержит фермент, переваривающий белки, и поэтому он помогает пищеварению и регулирует стул.

Ежедневное употребление киви в течение 4 недель снижает частоту ОРВИ и уменьшает тяжесть симптомов даже у маленьких детей и пожилых людей.

Кстати, мы привыкли чистить плод, но на самом деле он полностью съедобен: киви можно есть с кожурой (шок-контент, но это правда). Кожура содержит еще больше антиоксидантов, чем мякоть, и на 50% больше клетчатки, которая помогает пищеварению.

Однако, киви может быть аллергеном. Люди, склонные к таким реакциям должны соблюдать осторожность, особенно, если пробуют эти ягоды впервые.

14:15
16.68K
Нет комментариев. Ваш будет первым!